声・・

身体の声
・・・聴いて・・




油炒め・・    冬菜・油揚げ・・    オリーブ油・醤油・きび砂糖・・
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オムそば・・  焼きそば・卵キャベツ・もやし・人参・鶏胸肉・・・・    オリーブ油・焼きそばソース・ケチャップ・マヨネーズ・・
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そば・バナナ・・
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いちご・・
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ヨーグルト豆乳・・   ヨーグルト・豆乳・オリゴ糖・・
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じじ散歩・・    ฅ(^ω^ฅ)~
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4時40分
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4時53分
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5時44分
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# by megumin559 | 2017-04-22 21:34 | Comments(0)

ボランティア・・・

月に一度のデイサービス○○での・・  ボランティア・・

津軽海峡冬景色     歌謡吟詠     全員
早に白帝城を発す    李白        ○井さん
王倫に贈る         李白 ○雪さん
峨眉山月の歌       李白  私
竜虎川中島        歌謡吟詠     皆さんと・・・

皆さんからお元気を頂いて・・    帰ってきました・・
また明日から・・  頑張れそうです・・・・・
ありがとうございました・・・




三男から・・   ありがとう・・  大好物を・・御馳走様・・(^_-)-☆  
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美味しいんです・・・
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焼きそば・・・   焼きそば麺・キャベツ・もやし・人参・鶏胸肉・・   焼きそばソース・・
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卵とじ・・    川流れ・玉葱・卵・・     オリーブ油・醤油・きび砂糖・・
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玄米おかゆ・・・
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味噌汁・・    わかめ・・    かつおだし・赤味噌・越後味噌・・
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朝飯のそば・・   茹でそば・葱・・    かつおだし・塩・醤油・きび砂糖・・
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じじは・・このこたつの場所がお気に入りなんです・・  こたつ板のセッティングがっできないんです・・   ฅ(^ω^ฅ)~~
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5時50分
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5時50分
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# by megumin559 | 2017-04-21 16:28 | Comments(1)

原点に・・

原点に・・  返って・・・




新潟のB級グルメ・・イタリアン・・  久々に食べました・・・
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お弁当は・・ スクランブルエッグ・鶏のカレー焼き・蓮根のきんぴら・レタス・わさびふりかけ・・
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サラダ・・   菊芋・クルミ・・   オリーブ油・酢・醤油・きび砂糖・・・   
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たらこパスタ・・   パスタ・たらこ・・    オリーブ油・塩・胡椒・・
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サラダ・・     レタス・・   オリーブ油・酢・醤油・きび砂糖・・・ 
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きんぴら・・    蓮根・ごま・・    オリーブ油・醤油・きび砂糖・・
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スクランブルエッグ・・   卵・・    オリーブ油・塩・きび砂糖・・
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カレー焼き・・    鶏胸肉・・   オリーブ油・醤油・カレー粉・・
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夕飯のそば・・
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朝飯のそば・バナナ・・
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スムージー・・   りんご・人参・水・・・
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ヨーグルト豆乳・・  ヨーグルト・豆乳・オリゴ糖・・
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じじ散歩・・ฅ(^ω^ฅ)~
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晴天の日本海・・   遠くに佐渡が見えます・・
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4時45分
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5時13分
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# by megumin559 | 2017-04-20 20:02 | ぱぱ | Comments(0)

生き返る・・・

雨のときの空気・・   さわやかな・・  湿り気の・・後の空気・・・
生き返る・・   おいしい・新鮮な空気・・   生き返ります・・・・・





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# by megumin559 | 2017-04-19 19:40 | Comments(0)

新しい・・

毎日が・・  新しい・・・・・


今日の癒しです・・・
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自家製味噌ラーメン・・   生ラーメン・鶏胸肉・キャベツ・・・   もやし・葱・・     かつおだし・生姜・大蒜・赤味噌・越後味噌・きび砂糖・豆板醤・・      
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冷ややっこ・・
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生姜焼き・・   豚小間肉・・   オリーブ油・醤油・きび砂糖・・
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スクランブルエッグ・・
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トースト・・   いちごジャム・塩オリーブ油・・
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サラダ・・    サラだ豆・クルミ・・    オリーブ油・酢・醤油・きび砂糖・・
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夕飯のそば・・  茹でそば・葱・・   かつおだし・塩・醤油・きび砂糖・・
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朝飯のそば・・  茹でそば・葱・・   かつおだし・塩・醤油・きび砂糖・・
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スムージー・・  りんご・人参・水・・
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3色の桜・   今年も・・
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4時47分
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5時19分
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# by megumin559 | 2017-04-18 12:19 | Comments(2)